Contenido
El envejecimiento prematuro de la piel ocurre cuando, además del envejecimiento natural provocado por la edad, se acelera la formación de flacidez, arrugas y manchas, que pueden ocurrir como consecuencia de hábitos de vida y factores ambientales, por ejemplo.
Así, para evitar el envejecimiento prematuro y mantener la piel del rostro y cuerpo más firme e hidratada durante más tiempo, se recomienda centrarse en actitudes como llevar una dieta rica en vegetales, beber muchos líquidos, desmaquillarse siempre y realizar tratamientos de limpieza y cabello. piel, por ejemplo, porque además de aumentar los niveles de antioxidantes, que son nutrientes que combaten el envejecimiento neutralizando los radicales libres, dejan la piel con un aspecto más joven y saludable.
Principales causas
El envejecimiento prematuro de la piel puede ocurrir debido a varias situaciones y ocurre cuando hay un aumento en la cantidad de radicales libres producidos y circulando en el cuerpo, provocando daños a la salud de los tejidos.
Así, algunas de las situaciones en las que se produce un aumento de la cantidad de radicales libres y que están directamente relacionadas con el envejecimiento prematuro son la exposición excesiva al sol sin protección, la contaminación, el tabaquismo, la inactividad física, el estrés y la mala alimentación.
Los síntomas del envejecimiento de la piel.
El envejecimiento es un proceso natural, sin embargo existen algunos signos y síntomas que indican que la piel está envejeciendo antes de lo debido, siendo los principales:
- Arrugas y líneas de expresión en la frente, alrededor de los labios (bigote chino) y ojos (patas de gallo): aparecen por la pérdida de colágeno y elastina, haciendo que la piel pierda su firmeza y defectos habituales;
- Manchas: son provocadas por una exposición excesiva al sol y sin fotoprotección, ya que los rayos UV son agresivos para la piel, o también por cambios hormonales en mujeres embarazadas o ancianas, que estimulan la pigmentación;
- Flacidez excesiva: el envejecimiento prematuro hace que la piel sea más fina y sin firmeza, por falta de hidratación y pérdida de su capa grasa, lo que la deja sin brillo y sin vitalidad.
- Presencia de ojeras: la región alrededor de los ojos sufre mucho por el efecto del envejecimiento, por lo que las ojeras intensas o que empeoran pueden ser un signo de que la piel no está sana.
Además, la decoloración de las hebras capilares también puede empeorar por la acción de los radicales libres, el estrés y la falta de vitaminas y minerales, además de causas genéticas y hormonales.
Realice la siguiente prueba y averigüe si su piel tiende a desarrollar arrugas:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Iniciar la prueba
¿Tiene arrugas en la cara?
- No, ni siquiera al sonreír, fruncir el ceño o alzar las cejas
- Solo cuando sonrío muevo la frente o levanto las cejas
- Sí, al hacer expresiones y algunos en reposo
- Tengo arrugas incluso si no hago expresiones
¿Qué edad tiene el rostro de tu madre?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que su edad
- Más de 5 años mayor que tu edad
- No aplicable
¿Qué edad tiene el rostro de tu padre?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de cinco años mayor que tu edad
- No aplicable
¿Qué edad tiene la piel del rostro de su abuela materna?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que su edad
- Más de cinco años mayor que tu edad
- No aplicable
¿Qué edad tiene el rostro de su abuelo materno?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de cinco años mayor que tu edad
- No aplicable
¿Qué edad tiene el rostro de tu abuela paterna?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que su edad
- Más de cinco años mayor que tu edad
- No aplica: no recuerdo / fui adoptado
¿Qué edad tiene el rostro de su abuelo paterno?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de cinco años mayor que tu edad
- No aplicable
¿Alguna vez ha expuesto su piel al sol de forma continua, durante más de dos semanas al año?
- Nunca
- 1 a 5 años
- 5 a 10 años
- Más de 10 años
¿Alguna vez ha estado expuesto al sol por temporadas, dos semanas al año o menos?
- Nunca
- 1 a 5 años
- 5 a 10 años
- Más de 10 años
Según los lugares donde vivió, ¿cuánto tiempo de exposición diaria al sol recibió en su vida?
- Pequeño. Viví en lugares grises o nublados
- Algunos. Viví en climas con poco sol, pero también en lugares con sol regular
- Moderar. Viví en lugares con buena exposición al sol.
- Viví en lugares tropicales o muy soleados
¿Qué edad sientes que luce tu piel?
- 1 a 5 años menor que mi edad
- Mi edad
- 5 años mayor que mi edad
- Más de 5 años mayor que mi edad
Durante los últimos 5 años, ¿con qué frecuencia se bronceó intencionalmente la piel a través de deportes al aire libre u otras actividades?
- Nunca
- Una vez al mes
- Una vez a la semana
- Diario
¿Cuántas veces has estado en un solarium artificial?
- Nunca
- 1 a 5 veces
- 5 a 10 veces
- Muchas veces
¿Cuántos cigarrillos ha fumado (o ha estado expuesto) a lo largo de su vida?
- ninguna
- Algunos paquetes
- De varios a muchos paquetes
- Fumo todos los dias
- Nunca fumé, pero viví con fumadores o trabajé con personas que fumaban regularmente en mi presencia.
Describe la contaminación del aire donde vives:
- El aire es fresco y limpio
- La mayor parte del año vivo en un lugar con aire limpio.
- El aire está ligeramente contaminado
- El aire esta muy contaminado
Describe el tiempo que usaste cremas faciales con retinoides:
- Muchos años
- De vez en cuando
- Una vez, para el acné, cuando era más joven
- Nunca
¿Con qué frecuencia come frutas y verduras?
- En cada comida
- Una vez al dia
- De vez en cuando
- Nunca
Durante su vida, ¿qué porcentaje de su dieta diaria consistió en frutas y verduras?
- 75 hasta 100
- 25 hasta 75
- 10 hasta 25
- 0 hasta 25
¿Cuál es tu color natural de piel (sin bronceado ni autobronceador)?
- Oscuro
- Promedio
- claro
- Muy claro
¿Cuál es tu grupo étnico?
- Afroamericano / Caribeño / Negro
- Asiático / Indio / Mediterráneo / Otro
- Latinoamericano / Hispano
- caucásico
¿Tienes 65 años o más?
Cómo combatir el envejecimiento prematuro
Para combatir la acción de los radicales libres sobre la piel, previniendo el envejecimiento prematuro, es importante centrarse en actitudes como:
1. Use protector solar a diario
El uso de protector solar, preferiblemente con SPF 30 o más, es fundamental para proteger la piel de la acción de los rayos UV, previniendo no solo el envejecimiento sino la formación de cáncer de piel. Lo ideal es elegir un filtro ideal para cada tipo de piel, ya sea grasa o seca, para evitar otros efectos no deseados, como la formación de acné.
Aprenda a elegir el mejor protector solar para su piel y cómo usarlo.
2. Limpiar la piel
La limpieza diaria del rostro con productos específicos, como jabones y lociones, ayuda a mantener la piel suave y vigorizada. También es muy importante desmaquillarse siempre después de su uso, sobre todo antes de acostarse, con desmaquillantes y lavando con agua y jabón. Esto es muy importante para prevenir la sequedad y los daños provocados por la acumulación de productos en la piel.
Además, realiza exfoliaciones semanales o semanales pela las revistas ayudan a eliminar las capas de piel muerta y a renovar la piel. Consulta los pasos para limpiar tu piel en casa.
3. Consume alimentos antioxidantes
El cuidado con la comida es fundamental para que la piel sea joven, actuando de adentro hacia afuera. Así, los nutrientes antioxidantes como vitamina C, vitamina E, selenio, zinc, isoflavonas y resveratrol, por ejemplo, que se encuentran en verduras, verduras y frutas, como zanahorias, remolachas, uvas, tomates, albaricoques, papayas y berenjenas, por ejemplo, ayudan no solo retrasa el envejecimiento de la piel, sino que también mantiene un cuerpo más sano.
Vea qué alimentos son ricos en antioxidantes.
4. Haz tratamientos para la piel
Las técnicas de tratamiento de la piel, guiadas por el dermatólogo, son excelentes formas no solo de combatir los signos del envejecimiento, sino que ayudan a darle un aspecto más joven a la apariencia, ya que son capaces de reducir las líneas de expresión y eliminar las imperfecciones. Algunos de los principales tratamientos recomendados son Radiofrecuencia, Carboxiterapia, Peeling químico, Luz pulsada, Microagujas o tratamientos ácidos, por ejemplo. Obtenga más información sobre las técnicas utilizadas para combatir la flacidez de la cara.
Si estos tratamientos no son suficientes, una alternativa es el tratamiento de relleno facial con ácido hialurónico o botox, por ejemplo, o como último recurso recurrir a la cirugía plástica, es importante hablar con el dermatólogo sobre las alternativas disponibles.
5. Tener hábitos saludables
Está comprobado que hábitos nocivos como fumar, consumir bebidas alcohólicas en exceso, la inactividad física, el estrés y la falta de descanso perjudican el aspecto de la piel, y es muy importante revertir estas actitudes para que los tejidos cutáneos estén bien nutridos, hidratados y sanos. Por tanto, se recomienda:
- Practique actividades físicas de 3 a 5 veces por semana;
- Beba de 1,5 a 2 litros de agua al día;
- No fumar;
- Duerma bien, evitando perder noches;
- Evite el estrés excesivo.
Además, se recomienda mantener actualizadas las evaluaciones médicas de rutina, con el fin de controlar enfermedades que pueden empeorar el aspecto de la piel, como trastornos hormonales, deficiencias vitamínicas o enfermedades circulatorias, por ejemplo.